Magnesium – další z pilířů Vaší suplementace

Mnoho lidí se ptá, jaký doplněk výživy je ten nejdůležitější. Možná uslyšíte tvrzení, že bez BCAA nemá cenu ani chodit do posilovny. Případně to, že nutně potřebujete proteinový suplement. Pravdou však je, že saturovat příjem makroživin stravou je výrazně jednodušší, než zajistit příjem mikroživin, jako jsou vitamíny a minerály. Nepopiratelným faktem zůstává to, že bez dostatečného množství mikroživin nemůžou optimálně probíhat anabolické děje v organizmu. Čili pokud nebudete mít v pořádku základní suplementaci v podobě dostatečného příjmu všech mikroživin, pak můžete pít proteinu kolik chcete, a přesto výsledky optimální nebudou.

Proč je zrovna kasein ideálním proteinem pro podporu spalování tuku?

Určitě jste někdy slyšeli, že syrovátkový protein vede k poměrně výrazné stimulaci sekrece inzulínu. To jistě víte. A stejně tak i víte, že syrovátkový protein hraje prim v rychlém zvýšení sérových hodnot leucinu, izoleucinu a valinu.

Jenže….! Krom toho také způsobuje masivní zvýšení hladiny glukózově dependentního insulinotropního polypeptidu (GIP) a glukagonu podobnému peptidu 1 (GLP-1).

Základní kámen vaší suplementace – ATHLETIC VITA SOLUTION

Již delší dobu postrádáme na trhu vyvážený a komplexní multivitamínový přípravek. Preparát, který by poskytoval základní mikroživiny v dostatečných dávkách, respektoval fyziologii i potřebu zatěžovaného organismu, a přitom nebyl znehodnocen složkami bránícími vstřebávání obsažených mikroživin. Chybí takový produkt i Vám? Pokud ano, je následující článek právě pro Vás.

Proč se vzepřít nízkosacharidové mánii

Bohužel se poslední dobou čím dál častěji setkáváme s fenoménem, který nevede k dlouhodobému zlepšení, ani dobré kondici, a ani celoroční formě. Právě naopak. se Setkáváme se s postupy, které mají se zdravím a dobrou formou pramálo společného. Zářným příkladem jsou závodníci tzv. estetických kategorií (kulturisté, bikini fitness atd.), kteří po jedné soutěži končí v depresích a se vzhledem, který ani zdaleka nepřipomíná sportovce, natož atleta, který se prezentuje svým vzhledem. Proč? Odpověď je jednoduchá. Klasický postup přípravy na soutěž u těchto sportů totiž stojí na nesmyslném postupu odstranění většiny sacharidů ze stravy a navýšení výdeje energie šílenými dávkami aerobních aktivit. Spojení těchto postupů vede v lepším případě k jednorázové vynikající formě, po které následuje totální propad. V horším případě se dostaví zdravotní problémy a narušení hormonální rovnováhy.

Fitness Food - pro ty, co chtějí opravdu kvalitní potraviny.

Ta kaše je hrozně sladká, a vůbec není jemná jako ta ze supermarketu. Palačinky jsou dobré, ale nedrží tvar jako palačinky z klasické mouky. No a tyčinky? Nejsou špatné, ale prostě tyčinka XY chuťově lepší a taky má hodně bílkovin.

No, tohle je jen část negativních komentářů, které se na naší Fitness Food řadu můžete dočíst. Hned na úvod bych chtěla říct, že vám nikdo naše instantní „ulehčovače“ nikdo nenutí. Konzumace kaše, proteinových palačinek, či proteinových tyčinek není nic, co by bylo nezbytně nutné a stěžejní ve vaší snaze tvarovat tělo.

BCAA pod drobnohledem

Co jsou vlastně tolik diskutovaná BCAA? Pro někoho absolutně nezbytný suplement a další názor hlásá o naprosté zbytečnosti přidávat větvené aminokyseliny, pokud máme kvalitní stravu. Kde je pravda? Zřejmě kdesi uprostřed, jak tomu zpravidla bývá. Začněme ale pěkně popořádku.

BCAA jsou tři esenciální aminokyseliny: leucin, isoleucin a valin. To je většině z nás jasné. Proč ale řešit jakýsi nejlepší poměr a proč mnoho firem tvrdí, že zrovna jejich poměr je ideální?? Než začneme mluvit o poměrech, pojďme si trochu projet základní informace o BCAA.